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冬季补养重在以润灭“火”      
独特,易吸收汤汁,搭配到汤里,在保证营养的同时,避免热量超标。如果希望达到更强的润燥清热效果,或者有肺热咳嗽症状的人,还可以加点百合,帮助清心除烦、去除肺热。在
http://heyuan.bendibao.com/meishi/20131220/360.shtm 2013-12-20

秋季润燥七种“黄金”食物      
养血补虚——莲藕秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。藕生吃熟食功效各不一样,生藕含有20%的糖类
http://heyuan.bendibao.com/meishi/2013125/51.shtm 2013-12-05

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